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喝牛乳,真的可以长个吗?

返回列表 来源:胡经理-hc 浏览:118 发布日期:2020-07-02 08:48:36

喝牛乳,真的可以长个吗?

众所周知,牛乳的营养成分是十分高的,可是牛乳的种类也是很多种,例如纯奶、脱脂奶、巴氏消毒奶、无抗奶等多个种类,每种牛乳都是有不一样的生产方式,不一样的添加剂,也导致这种牛乳的功效和作用是不一样的。挑一款好的牛乳,不仅对儿童的成长十分重要.到底哪些牛乳有利于儿童长高呢?

哪些牛乳有助于长高

牛乳中含有制造人体骨骼的营养元素——钙,容易被处于成长阶段的孩子消化吸收,每天喝3杯牛乳就可以摄入到成长阶段必需的钙质。是全部牛乳的含钙量都一样么?还是根据牛乳的种类和生产工艺流程有所不同?哪些牛乳才是最有助于长高的? 

就牛乳的营养来讲,最好喝纯牛奶,不必喝调制乳之类的牛乳,由于营养成分早已变了。另外,可以喝一些填加了钙和锌的牛乳,例如市面上许多高钙奶、高锌奶,补钙对于骨骼生长发育本来就很重要。补锌则可以持续改善孩子的胃口,有利于持续改善挑食、厌食的坏习惯。就保质期来讲,尽量选择保质期短的牛乳,最好是鲜牛奶。由于保质期越长,营养元素就损失了越多,填加的防腐剂也就越多。 

每天喝牛奶能长个子吗

按照我们中国人的早饭习惯,早饭总是会人手一杯饮品,这饮品可以是现磨豆浆、可以是鲜榨果汁、提神醒脑的香浓咖啡,也可以是新鲜的牛乳。成年人可以根据自身的喜好来选择与早餐搭配的饮品,可是摆在孩子面前的通常都是牛乳。原因就是父母认定了牛乳对与儿童的价值。那么,每天喝牛奶有必要么?每天喝牛奶对长个子有帮助么?

牛乳确实含有钙质,有些人坚持不懈每天早饭一杯牛奶真的长个子了。但也有些人抱怨每天喝牛奶,身高却没变化。每天喝牛奶能否长个子却是是因人而异的,很大程度上取决于不一样的人身体对牛乳中钙质的消化吸收情况。牛乳是很好的补钙食品。

每天喝牛奶对长个子有好处,可是想要长个子,也不能只喝纯牛奶,还要适当补充多种营养物质。例如维生素、一定的碳水化合物等,同时要保证睡眠质量,养成健身运动习惯。